Paprastas pasivaikščiojimas, gali padaryti be galo daug Skirkite šiam malonumui bent 20 min. kas vakarą ar rytą ar bent porą dienų per savaitę, tai ne tik padės išlaikyti gražias kūno linijas, bet ir padės pajausti save, susitvarkyti su kamuojančiais rūpesčiai, apgalvoti viską, nors geriausia pasivaikščiojimus naudoti atsipalaidavimui, nervų sistemos stiprinimui. Pasivaikščiojimui, pasirinkite tinkamą vietą, kuo […]
Kiekviena veikla atliekama su atsidavimu, gerais ketinimais, rupestingai ir organizuotai, gali buti vadinama jogos forma. Atliekant formalius pratimus lavinamas dėmesingumas, sąmoningumas ir aktyvumas. Savo kasdienybėje susiduriame su tiek daug įvairiausios informacijos, kad nesunku pasimesti. Svarbu suprasti, kam viso to reikia. Pradėjus lavinti savo kūną, lengva pasiekti sielos ramybę, tam puikiai tinka jogos pratimai, fitnesas ar […]
Sporto reikmenys namuose Vos keli reikmenys, turbūt pažystate kiekvieną iš jų, tačiau vis nesiryžtate, „tuo užsiimti“. O su jais- filmus namuose galite žiūrėti sportuojant, jie neužima daug vietos, o teikiamą naudą pastebėsite labai greitai. Žinoma, jei reguliariai juos naudosite. Rimčiau pasimokyti, sportuoti su šiais reikmenimis, galite su profesionaliu treneriu, sporto klubuose arba paprasčiausiai youtube.com. portale […]
Iškrovos dienos labai reikalingos, jei kūno svoris vis didėja ar stengiantis sulieknėti nesikeičia, užkietėję viduriai, jaučiatės išsekusi, pasirodė spuogeliai, kamuoja pilvo pūtimas, vargina raumenų skausmai, liežuvis apsitraukęs apnašomis, rytais sunkiai keliatės, kankina nemiga, bendras nuovargis. Iškrovos dienos padeda atsikratyti antsvorio ir organizme susikaupusių, nereikalingų apykaitos produktų bei stimuliuoja medžiagų apykaitą, daro teigiamą įtaką ir širdies […]
Miegas – puikus grožio šaltinis. Taip pat, būtina lieknėjimo dalis. Miegoti geriausia 7 val. 40 min. per šį laiką organizmas atstato savo rezervus. Kai miegame, atsinaujina smegenų ląstelės, ilsisi organizmas, visi procesai vyksta sparčiau. Mokslininkai įrodė, kad mažai miegančio žmogaus organizme padidėja hormono atsakingo už apetito sumažėjimą kiekis, todėl organizmas savaime reikalauja mažiau maisto. Pervargęs […]
