Tobulo kūno dienoraštis

Pavargote, laikas eiti pasivaikščioti

pasivaiksciojimas

Neįsivaizduojate, kiek daug gali padaryti paprastas pasivaikščiojimas. Skirkite šiam malonumui bent 20 min. kas vakarą ar rytą ar bent porą dienų per savaitę, tai ne tik padės išlaikyti gražias klūno linijas, bet ir padės pajausti save, sustvarkyti su kamuojančiais rūpesčiai, apgalvoti viską, nors geriausia pasivaikščiojimus naudoti atsipalaidavimui, nervų sistemos stiprinimui. Pasivaikščiojimui, pasirinkite tinkamą vietą, kuo […]

Tam, kad pradėtumėte bėgioti, reikia tik noro

begiojimas

Bėgiojimas naudingas ne tik kūnui, bet ir sielai. Bėgiojant galima pabūti su savimi, apgalvoti visus klausimus ir slegiančius rūpesčius. Prieš bėgiojimą ir po jo būtinai padarykite lengvą apšilimą, kelis mėgiamus tempimo pratimus. Nepradėkite iš karto tiesiog bėgti, iš pradžių pasivaikščiokite greitu žingsiu. Bėgiojimui svarbi kontrolė, lengviausia pradėti nuo 20–30 min. trys kartus per savaitę, o […]

Sporto reikmenys namams

mankstos reikmenys fotofj

Vos keli reikmenys, turbūt pažystate kiekvieną iš jų, tačiau vis nesiryžtate, „tuo užsiimti“. O su jais- filmus namuose galite žiūrėti sportuojant, jie neužima daug vietos, o teikiamą naudą pastebėsite labai greitai. Žinoma, jei reguliariai juos naudosite. Rimčiau pasimokyti, sportuoti su šiais reikmenimis, galite su profesionaliu treneriu, sporto klubuose arba paprasčiausiai youtube.com. portale pasižiūrėdami video. Treniruokliai- […]

Žalieji kokteiliai

shutterstock_145120315

Žalieji kokteiliai taip vadinami, ne dėl savo spalvos, bet dėl natūralios sudėties. Jų spalva priklausomai nuo ingredientu, gali būti ir raudona ir oranžinė. Jie yra puiki organizmo valymo priemonė. Nuostabiai pakeičia nereikalingus užkandžius. Dažnai geriant žaliuosius kokteilius, gražėja oda, pagerėja virškinimas, mažėja nereikalingos kūno apimtys, gerėja bendra organizmo savijauta ir nuotaika, jie suteikia labai daug […]

Lieknėjimas miegant

indoor51

Miegas – puikus grožio šaltinis. Taip pat, būtina lieknėjimo dalis. Miegoti geriausia 7 val. 40 min.  per šį laiką organizmas atstato savo rezervus. Kai miegame, atsinaujina smegenų ląstelės, ilsisi organizmas, visi procesai vyksta sparčiau. Mokslininkai įrodė, kad mažai miegančio žmogaus organizme padidėja hormono atsakingo už apetito sumažėjimą kiekis, todėl organizmas savaime reikalauja mažiau maisto. Pervargęs […]

Laikysena

241944

Taisyklinga laikysena- eisena Tai tiesiok privalomas dalykas prisižiūrinčioms, elegantiškoms moterims, jokie rūbai ar dailios kūno linijos nepuoš susikuprinusio kūno. Grakšti ir lanksti laikysena, kardinaliai pakeičia asmenybę, suteikia pasitikėjimo savimi bei žavesio aplinkinių akims. Labai svarbus pirmas įspudis, prasideda būtent nuo laikysenos, juk ją pamatome pirmą, susitinkant žmogu ir jam dar beeinant arčiau. Daugelį metų sedint […]

NAUDINGI PRODUKTAI

naudingi produktai

     Čia rasite, tik žymią naudą turinčių produktų sąrašiuką,  kurį karts nuo karto papildysime, kviečiame ir jus pasidalinti nuomone bei patirtimi el.paštu info@josburtai.lt Mityba duoda daugiau naudos, žinant kokia yra suvartojamų produktų nauda ir kaip jie veikia organizmą. Jeigu valgant burokėlius būsite įsitikinę, kad netrukus pagerės skrandžio veikla, greičiausiai taip ir atsitiks. Taip yra […]

Iškrovos dienos

iskrovos

  Iškrovos dienos labai reikalingos, jei  kūno svoris vis didėja ar stengiantis sulieknėti nesikeičia, jaučiatės išsekusi, pasirodė  spuogeliai,  kamuoja pilvo pūtimas, vargina raumenų skausmai,  liežuvis apsitraukęs apnašomis, rytais sunkiai keliatės, kankina nemiga, bendras nuovargis. Iškrovos dienos padeda atsikratyti antsvorio ir organizme susikaupusių, nereikalingų apykaitos produktų bei stimuliuoja  medžiagų apykaitą, daro teigiamą įtaką  ir širdies veiklai. […]

Žaliavalgystė

DSC_00531

Žaliavalgystė (anglų k. raw food)- gyvenimo būdas, siekiantis tūkstantmečius, išbandyti tikrai verta ir įdomu. žaliavalgystė- žalio, termiškai neapdoroto maisto valgymas (nieko kepto ar virto), tačiau netgi nevartojant mėsos, žuvies, pieno produktų ar kiaušinių,  galima lengvai rast daugybę įdomių, žaliavalgiškų patiekalų receptų.  Vaisius, daržoves, sėklas, grūdus, žalumynus,  galima džiovinti, daiginti, spausti, rauginti, mirkyti ir malti bei […]