Tobulo kūno dienoraštis

Sporto reikmenys namuose

mankstos reikmenys fotofj

Sporto reikmenys namuose Vos keli reikmenys, turbūt pažystate kiekvieną iš jų, tačiau vis nesiryžtate, „tuo užsiimti“. O su jais- filmus namuose galite žiūrėti sportuojant, jie neužima daug vietos, o teikiamą naudą pastebėsite labai greitai. Žinoma, jei reguliariai juos naudosite. Rimčiau pasimokyti, sportuoti su šiais reikmenimis, galite su profesionaliu treneriu, sporto klubuose arba paprasčiausiai youtube.com. portale […]

Iškrovos diena

527938_408321732538709_347316100_n

Iškrovos dienos labai reikalingos, jei kūno svoris vis didėja ar stengiantis sulieknėti nesikeičia, užkietėję viduriai, jaučiatės išsekusi, pasirodė spuogeliai, kamuoja pilvo pūtimas, vargina raumenų skausmai, liežuvis apsitraukęs apnašomis, rytais sunkiai keliatės, kankina nemiga, bendras nuovargis. Iškrovos dienos padeda atsikratyti antsvorio ir organizme susikaupusių, nereikalingų apykaitos produktų bei stimuliuoja medžiagų apykaitą, daro teigiamą įtaką ir širdies […]

Lieknėjimas miegant

indoor51

Miegas – puikus grožio šaltinis. Taip pat, būtina lieknėjimo dalis. Miegoti geriausia 7 val. 40 min. per šį laiką organizmas atstato savo rezervus. Kai miegame, atsinaujina smegenų ląstelės, ilsisi organizmas, visi procesai vyksta sparčiau. Mokslininkai įrodė, kad mažai miegančio žmogaus organizme padidėja hormono atsakingo už apetito sumažėjimą kiekis, todėl organizmas savaime reikalauja mažiau maisto. Pervargęs […]

Laikysena

laikysena

Taisyklinga laikysena- eisena Tai tiesiok privalomas dalykas prisižiūrinčioms, elegantiškoms moterims, jokie rūbai ar dailios kūno linijos nepuoš susikuprinusio kūno. Grakšti ir lanksti laikysena, kardinaliai pakeičia asmenybę, suteikia pasitikėjimo savimi bei žavesio aplinkinių akims. Labai svarbus pirmas įspudis, prasideda būtent nuo laikysenos, juk ją pamatome pirmą, susitinkant žmogu ir jam dar beeinant arčiau. Daugelį metų sedint […]